Unusual Ways To Burn Calories

#1 Eat Popcorn

Eat plain popcorn without any salt or butter. Your teeth will have to work to crunch them up, which in turn will burn calories.

#2 Shake Your Legs

While you sit at your desk, shake your legs. It'll burn calories. After doing it for long enough, you may start not even noticing you're doing it.

#3 Skip Stairs

Don't walk stairs step by step. Instead, skip steps. This will work your leg muscles and burn more calories.

#4 Text Like Mad

Love to text? We dare you to do it for an hour straight. It'll burn 132 calories!

#5 Eat While Standing

According to the Mayo Clinic, eating while standing burns more calories. Plus, it keeps your body stretched.

#6 Laugh

Laughing for 15 minutes straight burns 50 calories, or 5 pounds per year. So turn to Comedy Central and get to chuckling!

#7 Rearrange Furniture

Want to knock out 266 calories? Spend 30 minutes rearranging the furniture in your home.

#8 Eat Spicy Food

Spicy food ups your metabolism. Especially useful is spicy food with chill pepper and mustard seeds. They contain capaicin, which is a calorie-burning compound.

#9 Put On Lip Gloss

Here's a shocker. For every 765 times that you put on lip gloss, you burn 100 calories!

#10 Take A Cold Shower

Take a cold shower. All the extra work required for your body to maintain its core temperature will cost you at least 100 calories.

#11 Massage Time

Give someone who is stressed out a 30-minute massage. It'll help you burn 145 calories, while relieving the person's stress.

#12 Hair-Drying Blowout

Spend 30 minutes carefully drying your hair after a shower. It'll burn a whopping 100 calories.

#13 Stand On Your Tippy Toes

Stand on your tippy-toes when cleaning yourself in the shower, brushing or teeth or whatnot. It'll put pressure on your body and thus burn calories. It'll also strengthen your calves.

#14 Sit On A Balance Ball

Sit on a balance ball when you work at your desk. The work required to maintain your balance will burn a bunch of calories.

#15 Grocery Shopping

The next time you go grocery shopping, challenge yourself to complete it as fast as possible. Walk quickly down the aisles and carry around a basket instead of pushing a shopping cart.

Source

MACRO KIOSK BERHAD (32324) - 0321643273

Pada awal tahun ini, saya telah menukar telefon bimbit NOKIA 2100 ke telefon pintar (SmartPhone), Iphone 4S. Sebelum ini saya pernah berjinak-jinak dengan telefon pintar namun ianya amat mengecewakan disebabkan terlalu banyak caj tersembunyi (hidden charges).

Setelah seminggu bertukar ke telefon pintar Iphone 4S, pada 11/1/2014 saya telah menerima satu SMS dari 32324 dan dikenakan caj sebanyak RM1.00. Kira-kira seminggu selepas itu (19/1/2014) satu lagi SMS yang sama diterima dan juga dikenakan caj yang sama seperti pada gambar di bawah.

Sekali terima sms kena caj RM1.00

Setelah diteliti SMS tersebut, saya yakin tidak pernah melanggan apa-apa melalui telefon dan untuk kepastian, saya menghantar SMS (stop all) untuk menghentikan kesemua langganan ke 32324. Ternyata SMS yang diterima menyatakan tiada apa-apa langganan, namun kenapa dikenakan caj?

Saya juga menghubungi talian yang diberikan namun juga mengecewakan disebabkan tiada operator yang bertugas. Cuma 'answering machine' yang bercakap dengan tanpa apa-apa tindakan.

Aduan kepada SKMM

Berikutan itu saya telah membuat aduan ke Suruhanjaya Komunikasi dan Multimedia Malaysia (SKMM). Aduan saya telah diterima oleh pihak SKMM dan pada petang tadi pihak SKMM telah menghubungi saya untuk kepastian berkaitan aduan saya.

Aduan telah diterima...

Berikut pula merupakan SMS yang saya terima daripada Macro Kiosk Berhad sebentar tadi, cuma memaklumkan bahawa perkhidmatannya tergendala untuk sementara waktu.

Maaf tidak diterima, kena bayar balik...

Sebelum membuat aduan, saya telah membuat 'google search' berkaitan dengan Macro Kiosk Berhad dan ternyata telah ramai yang menjadi mangsa mereka. Anda boleh baca di sini.

Bulan (Moon) - January 2014

f9, iso100, 1/400s - 16/01/2014 @ 23:17hrs (100%)

Crankcase ventilation/breather bocor - Perodua Kelisa

Kejadian 'crankcase ventilation/breather' bocor ini berlaku selepas saya membersihkan 'throttle body' sendiri setahun yang lalu. Sebelum ini saya pernah menutup bahagian yang bocor tersebut dengan gam kasut, namun ianya tidak bertahan lama disebabkan gam tersebut akan keras dan pecah aikbat daripada suhu yang tinggi dalam bahagian enjin kereta.

Masalah sedemikian boleh diatasi jika menggunakan 'sealant' yang tahan kepada suhu tinggi. Berikut merupakan langkah-langkah yang telah saya lakukan untuk mengatasi masalah kebocoran tersebut.

Bocor...

Tanggalkan penyambung 'air cleaner' ke 'throttle body'

Tanggalkan & bersihkan bahagian yang bocor

Sapu 'sealant' pada bahagian dalam

Sapukan juga 'sealant' pada bahagian luar supaya 100% tak bocor lagi.

Pasang kembali & SIAP...

tahan panas - RM13.00

Bonet Proton Satria GTi ku kemek

09/01/2014 - baru 50,000km (hampir 10 tahun dimiliki)

Sedang saya asyik membersihkan kereta Proton Satria GTi pada pagi ini, tiba-tiba saya merasa amat geram bila terpandang satu lekuk yang agak serius pada bonet bahagian belakang kereta seperti pada gambar di bawah.

Geram di hati tiada siapa yang tahu...

Tak tahu bila, bagaimana dan dimana benda ini terjadi. Apa boleh buat, dah nasib badan. Kalau ikutkan hati, ingin saya kemekkan juga kereta si pelakunya.

Kalau di hantar ke bangkel, saya rasa RM300 bakal melayang. Namun saya cuba ratakan kembali dengan membuka bonet belakang dan ketuk dari dalam. Gambar berikut merupakan hasilnya selepas saya ketuk sendiri.

Cubaan pertama meratakan lekuk tersebut...

Ini sahaja yang terbaik telah saya lakukan...

Untuk pengetahuan umum, kualiti kereta proton sememangnya teramat mengecewakan, lembut macam tin minuman ringan. Saya ketuk pelahan sahaja dengan hanya menggunakan batang penyapu yang pendek.

Sebelum & Selepas...

Masalah Kebocoran Minyak Enjin pada valve/Rocker cover - Perodua Kelisa/Kenari

Masalah kebocoran minyak enjin pada 'valve cover' atau 'rocker cover' atau pun juga dikenali sebagai 'crankcase' kereta perodua kenari/kelisa akan berlaku pada bila-bila masa dan ianya mudah dikenali iaitu bila terdapat minyak enjin pada bahagian luaran 'valve cover'. Jika kebocoran bertambah serius, minyak enjin akan masuk ke bahagian palam pencucuh dan dari masa ke semasa minyak enjin akan berkurangan dan perlu ditambah.

Sekiranya kebocoran sebegini dibiarkan ia akan menyebabkan masalah kelancaran enjin kereta akibat daripada minyak enjin yang melimpah masuk ke bahagian palam pencucuh yang boleh menyebabkan 'misfire'.

Untuk membaiki masalah sedemikian, alat ganti yang diperlukan ialah seperti berikut:-

1. valve cover gasket - RM20.00 sekeping
2. valve cover seal - RM5.00 sebiji (3 biji diperlukan)
3. plug seal - RM5.00 sebiji (3 biji diperlukan)

Alat ganti - valve cover gasket & seal + plug seal

1. tanggalkan bahagian yang berkaitan sehingga 'valve cover' dikeluarkan dari bahagian atas enjin. Cuma 6 biji skru sahaja pada bahagian 'valve cover'.

'valve cover seal' di tengah telah dikeluarkan

2. Tanggalkan 'valve cover seal' dan bersihkan dengan petrol. Lap kering bahagian yang telah dicuci sebelum 'valve cover seal' yang baru di pasang semula. Pastikan 'valve cover seal' tidak terkena minyak petrol.

Begini lah rupanya setelah 'valve cover' telah dibuka

palam pencucuh yang diselaputi minyak enjin akibat dari kebocoran...

'valve cover seal' telah diganti dengan yang baru

3. Sapukan sedikit 'gasket maker' pada kedua-dua belah 'valve cover gasket' dan enjin agar 100% tiada kebocoran. Pasang kembali apa yang telah dibuka sebelumnya dan jangan lupa hidupkan enjin serta periksa kebocoran (jika ada) pada mana-mana bahagian yang berkenaan.

4. Sekiranya anda dapati 'throttle body' pada bahagian 'fuel injection' juga kotor akibat kebocoran sebelumnya, bersihkan juga 'throttle body' tersebut. Cara untuk membersihkannya boleh anda baca di sini.

Siap - bersih macam baru

gasket maker - RM13.00

Kemaskini pada 20/04/2019
Semalam enjin kereta saya bocor lagi tetapi bukan pada valve/rocker cover. Jika anda ingin tahu, anda boleh membacanya di sini.

Hadiah Krismas 2013

Pada malam 24/12/2013 yang lalu tiba-tiba kereta Satria GTi saya mengeluarkan bunyi seperti kereta Rally ketika dalam perjalanan balik ke rumah setelah tamat upcara 'christmas caroling' di tempat kerja. Dalam keadaan hujan lebat saya terpaksa menghentikan kereta di stesen petrol berhampiran dan memeriksa punca kejadian. Setelah pemeriksaan di buat seketika, saya pasti ada kebocoran pada sistem ekzos kereta.

Pada hari keesokkannya (25/12/2013) saya menghantar kereta saya ke bangkel untuk dibaiki. Paip ekzos bahagian belakang sebelum 'silencer' telah bocor dan perlu diganti. Kos penyelengaraanya pula berjumlah RM80.00.

Paip ekzos yang bocor

Pandangan dekat setelah ditanggalkan dari kereta

Proses melentur paip ekzos agar sama seperti asal

Dah siap, RM80.00 melayang...

Untuk makluman, setelah paip ekzos yang bocor di ganti saya dapati kereta saya kini lebih senyap dan lebih jimat penggunaan minyaknya. Persoalan yang masih belum terjawab ialah entah berapa lama paip ekzos telah bocor dan kenapa tempat lain tak bocor?

Ini lah hadiah yang saya dapat ketika manyambut hari krismas pada penghujung tahun lepas...

NOKIA 2100

Telefon bimbit berjenama NOKIA, model 2100 saya dibeli pada tahun 2004 dan kini telah berusia 10 tahun. Walaupun telah berusia, namun baterinya masih boleh bertahan selama 3 hari untuk 'stand-by' sahaja.

Pandangan hadapan...

Saya cukup kagum dengan kemampuan telefon antik ini sebab ia mampu berkhidmat selama sedekad tanpa sebarang masalah termasuk baterinya yang belum pernah di tukar.

Pandangan belakang...

Selama ini saya amat berpandangan negatif terhadap barangan buatan negara China namun baterinya dibuat di China dan mampu bertahan selama sedekad.

Pandangan dalam, bateri tak tukar selama 10 tahun...

Walaupun baterinya buatan China namun telefon bimbitnya di buat oleh 'original factory' dan mungkin sebab itu lah ia mampu bertahan lama. Kalau nak semak nombor siri tekan: *#06#

No. siri (angka ke 7 & 8 = 00)

Maksud angka ke 7 & 8 pada nombor siri.

Sempena menyambut ulang tahun sedekad, hari ini dengan rasminya saya merehatkan NOKIA 2100 dan menggantikannya dengan Iphone 4S.

Dulu NOKIA 2100, kini Iphone 4S (01/01/2014)